cacher le menu | cacher la bannière

montrer le moteur de recherche

cacher le calendrier

Home

nos rendez-vous

>>> voir le planning | les tarifs


Dimanche 17.12.2017 - 11:08
4 connectés - 38810 visiteurs

Home

respirations

exercices

méditations

pseudo pass

a s h r a m v i r t u e l >>dimanche 17.12.2017 | 11:08 | Aucun connecté | déconnexion | inscription | avatar

Flash de Kym [le 08.12.2017 à 19:02'08] > Méditation 3 GONGS Samedi 9 déc 16h à la Grange du Lézard à Fegersheim ! [Mettre à jour]

blog | en direct de l'ashram | dernières pages ajoutées | Mentions légales, vie privée | aide | Nous contacter

actualités

Le monde de Kym

Pour apprendre plein de choses sur le yoga, les rubriques du bandeau de gauche sont à votre disposition ; mais bien entendu, ce ne sont là que des bribes qui ne remplacent pas un vrai enseignement !

Le planning des activités se trouve également ci-contre ; et pour contacter Kym / Myriam, composez le 06 45 41 88 14 ou envoyez-lui un courriel !

Vous pouvez également explorer les mondes proches (les liens directs préférés de Kym) :

> BUSINESS YOGA | Les activités yogiques de Myriam à l'attention des entreprises.

> SATNAM VERSAND | Ici vous pouvez commander la musique, les manuels, la littérature autour du kundalini yoga et aussi le yogi thé, des tisanes, des tapis ou coussins de yoga, des vêtements… Consultez votre professeur : il fait des commandes groupées de temps à autres !

> YOGI BHAJAN | Tout autour du Siri Singh Sahib, le fondateur de notre école.

> KRI (Kundalini Research Institute) | Site (en anglais) où l’on trouve aussi de la musique à acheter, des DVD et des vidéos de Yogi Bhajan et des informations concernant les activités autour du kundalini yoga aux Etats Unis.

> GOLDEN TEMPLE | Site du Yogi Tea : commandes, informations sponsoring etc…

> FEDERATION FRANCAISE DE KUNDALINI YOGA | Vous y trouverez les informations sur les cours de yoga kundalini en France par région, des exercices et méditations à pratiquer chez vous, les dates et lieux des festivals, stages…

> ÉCOLE DE KUNDALINI YOGA AMRIT NAM SAROVAR | Programme, contenu et dates des sessions de cours pour devenir enseignant en Kundalini yoga. Lieu : à 45 min au sud de Grenoble.

> ESPRIT MIMI | Site de vente de didgeridoos, guimbardes, hapi drum, tambours shaman, caisa drum, feng gong, shruti box, percussions du monde & Co.

En direct de l'ashram

Je veux voir, dans chaque catégorie (sauf MP)

À lire dans les dernières nouvelles :Plus...
À dénicher dans le forum :Plus...
À découvrir dans la galerie :Plus...
Ça remue dans la boîte à ch0zes :Plus...
À (re)découvrir dans la communauté :Plus...
Vu dans la tribune libre des visiteurs :Plus...

Dernières pages ajoutées

DateCatégoriePageContenu
le 29.01.2016 à 09:07'37cuisine ayurvédiqueLe coursTout sur comment se déroule un cours, ce qu'il faut apporter, le prix...
le 09.06.2013 à 13:03'25le yogaLes coursTout sur comment se déroule un cours, ce qu'il faut apporter...
le 08.03.2013 à 08:53'40cuisiner !Là je partage avec vous certaines recettes...Ici je souhaite partager avec vous quelques recettes qui vous attendent aux cours de cuisine ou que vous avez peut-être déjà faites lors d'un cours. Vous trouverez ces recettes par ordre alphabétique (eh oui, le yogi thé est tout en bas!!). Que les recettes de grand-mères indiennes restent gravées ici à jamais dans la toile virtuelle qu'est internet !! Régalez vous !
le 12.08.2011 à 14:26'44... et nous !L'Ayurvéda dans l'assietteL'Ayurvéda est plus connu ici en occident sous forme de massages aux huiles. Sur Internet on trouvera des questionnaires qui permettent de plus ou moins bien déterminer de quel "Dosha" vous êtes (tendance dominante parmi 3 : Vata, Pitta, Kapha) pour les personnes plus immergées dans le domaine.
le 22.09.2010 à 21:29'11cuisiner !Santé et convivialité, trucs et astucesLa cuisine tient toute sa place en ayurvéda, cette science de la Vie. On est ce qu'on mange, l'énergie nous vient des aliments, mais aussi de la manière dont on les prépare. On voit ici les différents aspects de cette cuisine !
le 19.08.2010 à 22:15'33... et nous !L'idée de basePourquoi lézard-yogique.com s'adresse-t-il aux Alsaciens... et au monde entier ?
le 19.08.2010 à 22:07'29... et nous !Meherbhan KaurMeherbhan Kaur... alias Myriam Lequeux, alias kym, qui a eu l'idée de ce site !
le 29.06.2010 à 23:49'54méditationsMaha Shakti Pranayamou Whistle Kriya, méditation sifflée pour éliminer la négativité, les tensions et favoriser la tolérance. C'est un vrai massage du cerveau !
le 29.06.2010 à 13:16'51FAQ & lexiqueLexique généralTrouvez ici une courte définition de tous les termes employés dans les autres pages ! S'il en manque, merci de nous le signaler...
le 29.06.2010 à 11:14'51cuisine ayurvédiqueCuisine AyurvédiqueLa traduction littéraire d'AYUR VEDA est "Connaissance de la Vie". C'est une médecine et une philosophie à la fois, une manière complète de voir le corps humain : le corps physique indissociable du corps émotionnel et mental que nous aborderons ici et dans les cours à travers l'art culinaire, sans aucune prétention thérapeutique qui serait du ressort purement médical (ayurvédique si possible).
le 29.06.2010 à 10:57'15le gongLes séancesPas uniquement réservées aux pratiquants de kundalini yoga, une méditation au Gong pourra être appréciée de l'âge de la puberté à 120 ans (ou plus) par hommes ou femmes, jeunes ou bel-âge, quelque soit votre origine, vos opinions politiques et votre religion ;) Il y a néanmoins quelques petites réserves détaillées ci-dessous.
le 21.03.2010 à 22:56'23le gongL'instrument et ses vertusLe Gong est un instrument ancestral dont l'application ici envisagée est thérapeutique (entendre par là qu'elle vise à la santé, et non qu'elle est censée guérir de telle ou telle maladie). Selon la théorie ayurvédique, les vibrations de l'instrument rappellent et rétablissent les vibrations harmonieuses de l'origine de notre vie, sources de bonne santé (selon plusieurs études médicales, ces vibrations ont vraisemblablement un effet au niveau moléculaire qui viendrait étayer la théorie yogique)... Quoiqu'il en soit, la méditation au Gong permet une détente très profonde et peut nous emmener vers des plages où les frontières entre conscience, subconscience et inconscience sont moins tranchées qu'à l'ordinaire.
le 21.03.2010 à 22:30'34le yogaLa disciplineC'est la première notion (et obstacle) dans la pratique du yoga : la discipline, car c'est au quotidien que cette discipline se pratique !
le 21.03.2010 à 21:10'24respirationsLes respirationsL'importance de la respiration est primordiale, centrale dans toute forme de yoga. Respirer correctement est devenu rare et la plupart d'entre nous respirent de manière inversée ! Cela nous coupe le souffle, réduit notre oxygénation du sang et par conséquent nous fait vieillir plus vite ! Nos émotions sont moins contrôlées, notre système nerveux trinque. Voilà en résumé ce qu'une mauvaise respiration peut faire !
le 21.03.2010 à 21:09'39respirationsLa respiration nasale et le PranaEn Yoga nous respirons principalement (et sauf spécificités particulières) par le nez : inspiration et expiration. Avec un peu d'habitude on ouvrira la gorge ce qui laisse place à plus d'air et nous permet de relâcher toute la zone du cou, la gorge, la mâchoire et même le coeur.
le 21.03.2010 à 21:09'21respirationsLe souffle du lionUne respiration rugissante ! Elle fortifie surtout le système nerveux et assèche un peu les muqueuses :prout. Elle est employée dans certains exercices, mais reste assez rare. Dans la pratique, on aura la bouche ouverte et on imite le lion : on fait "AAAAAH" ! comme chez le médecin qui nous ausculte le fond de la gorge, mais avec un brin d'agressivité en plus pour ajouter la puissance.
le 21.03.2010 à 21:09'01respirationsLe souffle du feuCette respiration permet de nettoyer le sang en 3 minutes ! Elle tonifie tout l'organisme et nous permet de nous régénérer et de nous centrer car elle active le nabhi ou le centre énergétique situé à 2,5 doigts en dessous du nombril, source de nos 72000 Nadhi ou courants énergétiques subtils. Elle est utilisée dans certains exercices de Kundalini Yoga et peut être faite par la bouche en sortant la langue, ce qui stimulera en plus l'estomac et le système nerveux. Idéal pour les débutants, car avec la bouche ouverte, il n'y a pas moyen d'inverser la respiration et de faire d'erreurs.
le 21.03.2010 à 21:08'32respirationsLa respiration longue et profondeUne respiration calme, contrôlée, et tellement profonde, qu'on entre dans nos profondeurs.... Elle apaise les émotions, le stress. A travers cette respiration, nous apprenons a contrôler le débit d'air qui entre dans notre corps pour nous nourrir, et le débit d'air qui en ressort. Mais pas seulement : nous apprenons ainsi à contrôler nos émotions ! Il va sans dire : un outil d'une importance capitale.
le 21.03.2010 à 21:07'54relaxationsPosition du foetusCette position permet au cerveau d'entrer rapidement en ondes alpha, elle équilibre les gaz dans le corps et les intestins et permet une récupération rapide lorsqu'on est très fatigué. On en dit qu'elle permet de récupérer d'une nuit blanche !!
le 21.03.2010 à 21:07'26relaxationsAllongé sur le dos... ou position du "mort" allongé confortablement sur le dos. Cette position permet au corps tout entier d'intégrer les effets du Kriya pratiqué juste avant, cette phase est importante et tient toute sa place en yoga.
le 21.03.2010 à 20:48'48relaxationsAllongé sur le ventrecette position stimule la digestion et offre un doux massage de tous les organes abdominaux avec la respiration. A faire lorsqu'on a trop mangé ou qu'on se sent barbouillé !
le 21.03.2010 à 20:48'07relaxationsLa relaxationEn général une relaxation durera 11 minutes. C'est le temps nécessaire pour les articulations de s'ajuster, de laisser le fluide intervertébral se régénérer et d'intégrer le Kriya pratiqué juste avant. Il existe 3 positions pour la relaxation : allongé sur le dos, allongé sur le ventre et en position du foetus, détaillés dans la fiche "en pratique".
le 18.03.2010 à 22:48'48mantrasPanj Shabd (Sa Ta Na Ma)Ce mantra détruit le schéma mental créé par l'éducation et l'environnement social pour faire place à un nouveau schéma que l’on aura choisi consciemment, voir pour cela aussi la méditation du Kirtan Kriya.
le 18.03.2010 à 22:46'28mantrasAdi Mantra (Ong Namo)ONG NAMO GURU DEV NAMO
le 18.03.2010 à 22:22'32les chakras4ème ChakraLe quatrième chakra ou centre énergétique du cœur réside dans la région du sternum et réfère à la qualité d'une personne à expérimenter et exprimer l'amour et la compassion. A ce niveau, une personne passe de la divergence et insécurité du royaume des sens vers l'ouverture du coeur.
le 18.03.2010 à 22:16'58les chakras7ème ChakraLe septième chakra ou centre énergétique est connu sous le nom de Shashra ou la dixième porte. Il se situe au sommet du crâne au niveau de la fontanelle du nouveau-né. Il correspond à la glande pinéale, la glande maîtresse du corps tout entier. Il est en relation avec la réalisation de soi, la connexion du Soi avec l'Univers, la réalisation du yogi.
le 18.03.2010 à 22:14'53les chakras3ème ChakraLe troisième chakra ou centre énergétique correspond à la région autour du nombril et du plexus solaire. Il est le principal stock d'énergie, ce qui explique pourquoi on le considère comme siège de puissance, vitalité et santé.
le 18.03.2010 à 16:20'14mantrasLes mantrasLittéralement, MAN correspond au mental, TRA à la projection. C'est une projection mentale avant tout.
le 18.03.2010 à 16:03'47les chakrasLes chakrasLe terme Chakra signifie roue, et est associé aux racines verbales KAS : s'épanouïr (l'essence), CAK : être rassasié (en cette essence) et KRT : briser les liens. Concrètement on peut ressentir une boule qui vibre à différents niveaux du corps ou devant le corps. Lorsqu'on parle de stimuler un chakra en yoga, on stimule concrètement des glandes endocrines qui sont à l'origine des flux hormonaux et donc une base de fonctionnement des organes, du système immunitaire, du système nerveux... Le résultat est que les chakras influencent et interagissent avec nos pensées, nos humeurs, notre santé et d'autres fonctions organiques. Il y a un échange énergétique dans les deux sens : du grossier vers le subtile et du subtile vers le grossier.
le 18.03.2010 à 15:52'24les chakras8ème Chakra ou AuraIl existe sept Lotus et une aura, le huitième des Chakras. La force de vie qui donne le souffle de vie ou le prana n'est au final que la kundalini qui ouvre à la vie en soi. C'est la fontaine de vie, souvent illustrée par une fontaine sur le sommet du crâne de Shiva et autres divinités.
le 18.03.2010 à 15:48'56les chakras6ème ChakraLe sixième chakra ou centre énergétique est connu sous le nom d'Ajna Chakra ou troisième œil, situé entre les sourcils, il correspond à la glande pituitaire (hypophyse). Il est en relation avec la connaissance, la sagesse et la capacité à développer son intuition.
le 18.03.2010 à 15:48'03les chakras5ème ChakraLe cinquième chakra ou centre énergétique se situe au niveau de la gorge et est en relation avec la capacité à communiquer de manière directe et claire.
le 18.03.2010 à 15:44'23les chakras2ème ChakraLe deuxième chakra ou centre énergétique correspond à la région génitale de procréation et de créativité, mais aussi à l'attachement.
le 18.03.2010 à 15:38'11les chakras1er Chakraen deux mots : sécurité, survie.
le 18.03.2010 à 15:00'16la séance parfaiteGénéralitésexiste-t-il vraiment une séance parfaite ? laissons de côté la philosophie sur la perfection et concentrons nous simplement sur le déroulement "classique" d'un cours de kundalini yoga...
le 18.03.2010 à 14:53'54mudrasPrise de l'OursElle consiste à agripper les deux mains avec les 4 doigts (pouce exclu) repliés.
le 18.03.2010 à 14:51'24mudrasBuddhi MudraCe mudra consiste à réunir le pouce (l'égo) et l'auriculaire (buddhi ou mercure) pour stimuler la communication (zones cérébrales de la parole et de l'écoute)
le 18.03.2010 à 14:50'29mudrasSurya MudraC'est un mudra qui réunit le pouce et l'annulaire pour stimuler l'énergie solaire : le feu et le dynamisme en nous. Elle permet de tonifier l'organisme et de stimuler l'action.
le 18.03.2010 à 14:48'06mudrasGyan MudraElle consiste à mettre en contact le pouce (l'égo) avec l'index (la connaissance). C'est la plus utilisée pour les méditations.
le 18.03.2010 à 14:43'47mudrasLes mudrasLes mudras sont des positions spécifiques des mains afin de véhiculer ou canaliser l'énergie d'une manière très précise.
le 18.03.2010 à 14:39'06méditationsAnti-StressCette méditation calme et apaise le stress quotidien, et surtout le stress causé par les relations, mais aussi le stress du passé familial.
le 18.03.2010 à 14:36'14méditationsSat KriyaTransforme l'énergie sexuelle en énergie spirituelle, bref, active la Kundalini.
le 18.03.2010 à 14:32'51méditationsGan Putee KriyaEgalement appelée Ganesha Kriya : rendre l'impossible possible !
le 18.03.2010 à 14:24'50méditationsKirtan Kriya (Sa Ta Na Ma)Une méditation de 31 minutes efficace et simple destinée à casser le schéma mental qui a été inscrit par l'éducation et notre environnement social.
le 18.03.2010 à 14:23'26méditationsLa SadhanaLa Sadhana signifie en résumé pratique spirituelle pour la réalisation de Soi. De manière moins vague, cette pratique est destinée à célébrer chaque jour, en nous rappelant la part spirituelle qui est en nous et qui nous relie au Divin ou à l'Univers (Dieu pour les croyants, Mère Nature pour les autres, peu importe au final !). Bref, c'est le sens même du yoga : "se relier".
le 25.02.2010 à 22:39'08échauffementsL'échauffementLe dos est notre principal support de travail et doit être échauffé avant un Kriya (succession d'exercices dans un but précis). Même lorsque vous pratiquez chez vous, il est vivement recommandé de vous échauffer le dos pendant un minimum de 3 minutes. Selon les exercices, un échauffement plus spécifique et ciblé est recommandé. L'échauffement comprend également des étirement ou exercices qui complètent un kriya.
le 25.02.2010 à 22:35'57ayurvédaL'ayurvédaLa traduction littéraire d'AYUR VEDA est "Connaissance de la Vie". C'est une médecine et une philosophie à la fois, une manière complète de voir le corps humain : le corps physique indissociable du corps émotionnel et mental.

En Inde, cette médecine est tout aussi considérée que la médecine allopathique. Pour devenir médecin en Ayurvéda, il faut faire 10 années d'études !
le 25.02.2010 à 15:48'15les SikhsLes SikhsReligion ou Philosophie ? Plutôt un enseignement spirituel récent, né au 15ème siècle avec Guru Nanak qui voulait partager les Enseignements Spirituels ni hindous, ni musulmans, voyant le Divin en chaque Être Humain. Les Sikhs, Indiens originaires du Punjab, sont des guerriers prêts à intervenir contre l'injustice. Au nombre de 20 millions en Inde, tous ne pratiquent pas le kundalini yoga : beaucoup d'entre eux s'investissent dans les arts martiaux (Gatka) et la méditation de type Bhakti (dévotionnelle).
le 24.02.2010 à 12:36'37... et nous !Le lézardMais enfin, pourquoi diable cette bestiole prétend-elle nous enseigner le yoga ?
le 06.02.2010 à 19:08'28FAQ & lexiqueFAQ généralePourquoi une FAQ générale ? Parce que pour l'instant, il n'y a aucune raison de faire des FAQ's spécifiques ! Ceci changera certainement lorsque le nombre de questions augmentera...
le 31.01.2010 à 20:46'43kriyasNabhi Kriya42 minutes de chauffe pour les abdos !

Au confluent de toutes les chaînes musculo-squelettiques et de toutes les énergies, positives ou négatives, siège du troisième chakra, le nombril peut être considéré comme (i:le:i) centre névralgique de notre enveloppe charnelle. Riche d'une symbolique profonde dans de nombreuses civilisations (le (i:hara:i) des Japonais, le (i:dantien:i) des Chinois,le (i:siège de la vie des esprits:i) des Amérindiens, etc), le nâbhi sera puissamment sollicité par cette petite séance de torture qui vous laissera d'agréables souvenirs.

Un de nos kriyas favoris...
le 01.01.1970 à 01:00'00Yogi BhajanBio' de Yogi BhajanCourte biographie de celui qui popularisa le kundalini yoga dans le monde occidental. Quelques photos.
le 01.01.1970 à 01:00'00kriyasBasic spinal flexibility seriesL’âge se mesurant (entre autres) à la flexibilité du dos, pour rester jeune, restez souple ! Le dos travaille ici de la base vers le haut : les 26 vertèbres sont stimulées et les chakras font le plein d’énergie. C’est une bonne série d’exercices à faire avant une séance de méditation approfondie.

Beaucoup de pratiquants témoignent d’une clarté mentale et d'une vivacité accrues après avoir pratiqué ce kriya pendant quelques semaines. Il semble que le facteur déterminant soit ici une augmentation de la quantité de fluide intervertébral, facteur dont un effet serait bénéfique à la mémoire.
le 01.01.1970 à 01:00'00le yogaLe yoga, un mystère ?
le 01.01.1970 à 01:00'00la kundaliniLa kundalini
le 01.01.1970 à 01:00'00méditationsLa méditation
le 01.01.1970 à 01:00'00la séance parfaiteLa séance parfaite

Home

www.lezard-yogique.com © Inspiration Yoga, 2010
Dernière mise à jour le 17.12.2017
[Zone d'aministration] Revenir à la page d'accueil
Nous contacter